Por qué pasar tiempo en la naturaleza es importante para su salud mental

Por qué pasar tiempo en la naturaleza es importante para su salud mental

agosto 28, 2021 0 Por RenzoC

La naturaleza es terapéutica. Incluso en la novela clásica, cuando los personajes están angustiados, van a la orilla del mar para revitalizarse. Puede hacernos sentir menos estresados ​​y más tranquilos. Los científicos han realizado muchos estudios para demostrar los efectos positivos de la naturaleza en nuestra mente, cuerpo y alma. El hombre no puede vivir sin la naturaleza y no es natural pasar tanto tiempo lejos de ella. La mayoría de las veces, termina en agotamiento y estrés. Aquí hay algunas razones por las que pasar tiempo en la naturaleza es importante para su salud mental.

Alivia el estrés y la ansiedad

Muchos dicen a menudo que la naturaleza cura. Está científicamente probado que es cierto. Cuando vaya a terapia, su terapeuta le sugerirá que salga y pase un tiempo en la naturaleza. Esto se debe a que tiene la capacidad de aliviar el estrés y llenarte de paz. Puede mejorar su estado de ánimo y hacer que se sienta mejor. Caminar, hacer ejercicio o simplemente observar aves en la naturaleza pueden mejorar significativamente su estado de ánimo y mejorar su día. Pasar tiempo al aire libre también puede ayudarlo a controlar sus trastornos del estado de ánimo, como la depresión, y calmar los nervios. Si se siente agotado o cansado mentalmente, intente tomar un descanso del uso de su teléfono celular y pasar un tiempo al aire libre. Estar en la naturaleza y sentirse conectado a ella también es beneficioso cuando se trata de lidiar con el aislamiento y la soledad. La reducción de los sentimientos de soledad puede mejorar su bienestar general.

Te hace más feliz

La naturaleza puede ayudarte a controlar tu salud mental y, como consecuencia, hacerte más feliz. Existe mucha evidencia científica de que reduce el riesgo de desarrollar trastornos mentales más adelante en la vida de los niños. Tiene un efecto calmante sobre el alma. Se muestra que incluso mirar imágenes de paisajes o leer citas sobre la naturaleza eleva el estado de ánimo, induciendo sentimientos positivos y más tranquilos. También aumenta su confianza y aumenta su autoestima. Cuando nos sentimos mejor, también intentamos ser mejores personas. Además, pasar tiempo al aire libre desarrolla un sentido de responsabilidad hacia otras personas y la naturaleza misma. Nos hace más felices y nos convierte en mejores personas.

Beneficios cognitivos

La naturaleza tiene un efecto calmante no solo en nuestro bienestar emocional sino también en nuestras capacidades cognitivas. Tiene muchos beneficios cognitivos, que incluyen mejorar el autocontrol, aumentar la capacidad de atención y mejorar la memoria. Los estudios han demostrado que la falta de exposición provoca un déficit de atención en los niños y puede provocar otros problemas. Considerando que los espacios verdes están vinculados con influencias positivas en los niños, ya que ayudan a que sean mejores en los estudios y más disciplinados. Pasar tiempo en la naturaleza es bueno para los niños que tienen poca capacidad de atención y carecen de concentración. Por lo tanto, si le resulta difícil concentrarse en algo, intente estar en la naturaleza, ya que no solo es bueno para los niños sino también para usted. Es fundamental sentirse conectado a él. Esto nos ayuda a permanecer en el presente y mejora nuestras capacidades cognitivas.

Físicamente más saludable

Pasar tiempo en la naturaleza también cura el cuerpo. La exposición a él ha demostrado una reducción significativa de la presión arterial, la tensión muscular e incluso mejora la digestión. Aparte de esto, el tiempo pasado en un entorno natural también está relacionado con la reducción de la tensión, los dolores de cabeza y el insomnio. Además, también puede ayudarlo a estar en mejor forma física y estar más activo. Un cuerpo más sano conduce a una mente más sana. La naturaleza cura no solo tu mente sino también tu salud física. Tener un cuerpo sano es fundamental para tu mente. Está clínicamente probado que los pacientes a los que se les dio acceso a una ventana y una vista de la naturaleza se curaron más rápido que aquellos a quienes se les dio la vista de una pared. Su poder curativo es inigualable y necesario para que los seres humanos vivan una vida sana y feliz.

¿Dónde puedes pasar tiempo en la naturaleza?

Puede pasar tiempo en parques, bosques o bosques, en la montaña o en la playa. Si no tiene acceso a ninguno de estos, incluso tener una planta de interior puede mejorar significativamente su bienestar. Los espacios verdes y azules están relacionados con una mayor felicidad y una mejor salud física y mental. Incluso puede unirse a un grupo de ejercicio al aire libre que lo alentará a salir y rejuvenecer su cuerpo y su mente.

Ahora que tiene tantas razones para pasar más tiempo en la naturaleza, ¿por qué no apaga su dispositivo celular y sale al exterior? Pase un tiempo al aire libre y rejuvenezca su cuerpo, mente y alma. Sus cualidades refrescantes te harán sentir más agradecido por estar vivo. Además, pasar algún tiempo bajo el sol puede mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a sentirte mejor con la vida. Entonces, sal de tu habitación y siente el calor de la luz del sol, el bosque o la playa. Ponte en contacto con la naturaleza y cúrate a ti mismo.