Qué buscar en un multivitamínico para niños

Si desea preparar a su hijo para el éxito, alimentarlo con una dieta balanceada con una variedad de alimentos integrales es la clave para ayudarlo a crecer sano mientras apoya su desarrollo. Pero para muchos padres, es más fácil decirlo que hacerlo.

Un estudio publicado en JAMA Al analizar las dietas de los niños estadounidenses de 1999 a 2016, se encontró que más de la mitad (56 %) tenía dietas nutricionalmente pobres y altamente procesadas mientras consumía menos de la mitad de las 4 a 5 porciones recomendadas de frutas y verduras por día. Los niños que comen grandes cantidades de alimentos procesados ​​pueden no solo carecer de los nutrientes que necesitan para crecer, sino que también pueden estar en riesgo de padecer obesidad y enfermedades crónicas en el futuro.[1]

Incluso si está haciendo todo lo posible para alimentar a su hijo con una dieta saludable, es posible que sienta que todavía no obtiene todos los nutrientes que necesita solo de los alimentos. Por ejemplo, si su hijo es quisquilloso con la comida, es alérgico a ciertos grupos de alimentos o tal vez tenga una afección que requiera más apoyo nutricional.

Entonces, ¿su hijo también debería tomar un multivitamínico? Un multivitamínico puede ser una buena manera de ayudar a llenar los vacíos nutricionales de su hijo y brindarle un apoyo saludable.

Pero, ¿y si tu hijo come bien? ¿Necesitan multivitaminas también?

Una dieta diversa que contenga una variedad de alimentos saludables de origen vegetal, proteínas magras, granos integrales y productos lácteos debería brindarle a su hijo los nutrientes que necesita. Pero un multivitamínico aún puede ser una buena manera de ayudar a respaldar su nutrición, energía e inmunidad.

Los beneficios de las multivitaminas para niños

Pase lo que pase, un multivitamínico siempre debe complementar una dieta saludable y no una solución rápida para una pobre.

Las multivitaminas pueden beneficiar a los niños al:

• Apoyando niveles saludables de energía *
• Proporcionar los nutrientes esenciales que su hijo necesita pero que le faltan para un crecimiento y desarrollo saludables *
• Apoyando el sistema inmunológico de un niño *

Al elegir un multivitamínico para su hijo, es importante buscar uno que contenga todos los nutrientes esenciales que los niños necesitan.

Cómo elegir el multivitamínico adecuado para su hijo

Hay muchos tipos de multivitamínicos en el mercado, lo que puede hacer que elegir el adecuado para su hijo sea confuso.

Siempre hable con el médico de su hijo antes de darle cualquier suplemento, incluido un multivitamínico. Esto es especialmente importante si su hijo tiene algún problema de salud o está tomando algún medicamento.

Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta al elegir un multivitamínico para su hijo:

Asegúrese de que tenga los nutrientes adecuados

Un buen multivitamínico para niños debe contener vitaminas esenciales como A, C, D y E, así como vitaminas B y minerales como el calcio.

Los beneficios de algunos de estos nutrientes incluyen:

Vitamina A: Esencial para la visión, promueve el crecimiento celular saludable, mantiene los músculos y apoya la inmunidad.*

Vitamina E: Actúa como un antioxidante apoyando una inmunidad saludable.*

Vitamina C: Apoya la inmunidad, los huesos sanos y el crecimiento y reparación de las células.*

Vitaminas B: Apoya la conversión de los alimentos en energía y la función saludable del cerebro y los nervios.*

Vitamina D: Apoya la inmunidad y los huesos fuertes.*

Calcio: Necesario para desarrollar huesos fuertes y apoyar un corazón, músculos y nervios saludables.*

Los minerales como el hierro, el zinc, el magnesio y el potasio también pueden ser beneficiosos.

Considere las necesidades individuales de su hijo

Tenga en cuenta la edad, el nivel de actividad y la salud general de su hijo al elegir un multivitamínico. Por ejemplo, los niños superactivos pueden necesitar más vitaminas y minerales que los menos activos.

Otros niños pueden tener deficiencias específicas de vitaminas o minerales que deben abordarse. Por ejemplo, si su hijo es quisquilloso con la comida, ‌elija un multivitamínico que contenga nutrientes adicionales que puedan faltar en los alimentos que no quiere o no puede comer.

El multivitamínico de su hijo debe estar diseñado para niños

Para asegurarse de que su hijo obtenga la cantidad correcta de nutrientes en una cantidad segura para su edad y tamaño, elija una vitamina que esté diseñada específicamente para niños en lugar de una fórmula para adultos.

Debería ser fácil de tomar para los niños

Las multivitaminas estándar a menudo vienen en pastillas grandes que incluso a muchos adultos les resultan desagradables de tragar. Es por eso que las vitaminas para niños generalmente vienen en formas fáciles de tomar, que incluyen fórmulas masticables, gomitas y líquidas.

Los masticables y las gomitas son fáciles de tomar para los niños, pero a menudo tienen un alto contenido de azúcar y los niños pueden confundirlos con dulces, no solo en sabor sino también en apariencia. Esto puede tentar a los niños a comer un montón a la vez, lo que puede ser potencialmente peligroso.

💡 Una fórmula líquida de vitaminas para niños funciona mejor, ya que no solo es fácil de absorber sino también fácil de tomar e incluso esconderse en otras bebidas si es necesario.

Debe tener ingredientes de alta calidad

Ya sea que elija un multivitamínico para su hijo o para usted mismo, evite las fórmulas que incluyen colorantes y sabores artificiales. Y nuevamente, el exceso de azúcar debería ser un no-no.

Si su hijo es alérgico, asegúrese de revisar la etiqueta de ingredientes en busca de posibles alérgenos.

También querrás asegurarte de que la vitamina no contenga OMG ni otros ingredientes nocivos.

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El resultado final de las multivitaminas para niños

Las multivitaminas son una excelente manera de ayudar a su hijo a obtener los nutrientes que necesita para crecer y mantenerse saludable.

Esto es lo que debe buscar al elegir un multivitamínico para niños:

• Asegúrese de que la vitamina contenga la cantidad diaria recomendada (RDA) de vitaminas y minerales para niños.
• Evite las multivitaminas que contienen colores y sabores dudosos o exceso de azúcar.
• Elija una vitamina que sea fácil de tomar para los niños y que esté hecha con ingredientes totalmente naturales como Básicos múltiples para niños + de Flora.

Consejo de vitaminas para niños: Mantenga siempre las multivitaminas fuera del alcance de su hijo y déjele claro que no son dulces.

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* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Consulte con el pediatra de su hijo antes de darle cualquier multivitamínico para asegurarse de que sea la opción correcta para su hijo.