Qué hacer cuando te sientes atrapado en una rutina de citas

Tener citas en 2021 no es fácil con el desplazamiento constante, las etapas de conversación fallidas y las imágenes fantasma; es difícil encontrar alguna esperanza de encontrar a alguien algún día. Créame, lo entiendo. Al igual que alguien que ahora ha vuelto a las aplicaciones de citas y está tratando de encontrar una relación real, puede ser frustrante cuando tienes otra mala cita o cuando la persona con la que estabas hablando te deja de repente leyendo. Siempre les digo a mis amigos que he tenido tantas malas citas que podría escribir una novela sobre ellos.

Estar atrapado en una «rutina de citas» definitivamente no es divertido. Si usted también comienza a sentir que ha estado en demasiadas primeras citas que no van a ninguna parte, no está solo. Si bien puede parecer que este es el caso en este momento, estar atrapado en una rutina de citas no durará para siempre. Siga desplazándose para ver algunos de los pocos signos de que puede estar en la temida rutina de citas y algunos consejos útiles que lo ayudarán cuando comience a sentirse desesperado.

Señales de que puede estar en una rutina de citas

1. Estás lidiando con una falta de confianza

Una de las primeras señales de que puede estar en una rutina de citas es que comienza a sentirse desesperado por tener citas. Puede comenzar a pensar que usted es la razón por la que no tiene citas o no conoce a nadie especial. Una vez que pierdes la fe en ti mismo, es más difícil siquiera pensar que tiene sentido salir con alguien. Esto puede llevarte a ser menos selectivo a la hora de elegir con quién salir, razón por la cual sigues teniendo tantas primeras citas con personas que simplemente no valen la pena.

2. Estás excesivamente desanimado por el rechazo.

Claro, el rechazo nunca se siente bien, pero ¿qué pasa si te desanimas hasta el punto de comprometer seriamente tu autoestima en lugar de saber que no serás compatible con todas las personas con las que sales? Puede estar lidiando con la fatiga de las citas. El rechazo es ofensivo (especialmente cuando se presenta en forma de imagen fantasma) y puede hacer que algunas personas se sientan negativas tanto con respecto a las citas como a sí mismas. Por lo tanto, es posible que se sienta tentado a dejar de tener citas en general porque no quiere tener que volver a pasar por el rechazo.

3. Evitas salir y conocer a otras personas.

Por otro lado, también puede sentirse «atrapado» en una rutina de citas si evita las citas por completo. Desde que rompí con mi ex novio, me he curado mucho y me he vuelto súper autosuficiente. Me hizo evitar las citas porque no quería volver a lastimarme. Empecé a evitar cualquier situación en la que pudiera encontrarme con alguien y rechacé las citas. Seguí diciendo: «¿Cuál es el punto? ¡Todos los hombres son iguales de todos modos!» Pero tener miedo a las citas no es mejor que ir a cientos de primeras citas fallidas.

¿Cuál es la solución para escapar de una rutina de citas?

1. Reformula el rechazo

Así que tuvieron un par de citas y se llevaron bien. Pero luego, de la nada, dejan de responder a sus mensajes. ¿Suena familiar? Por supuesto que duele, pero puedes reformular cualquier tipo de rechazo de una manera que no dañe tu confianza o autoestima. Por ejemplo, si alguien me engaña o me dice que no está interesado, puede que me sienta un poco molesto, pero luego me digo a mí mismo que no era la persona adecuada para mí. El hecho de que no le gustes a una persona no significa que tengas algo malo; simplemente no estaban hechos para ti. Además, si alguien te mira como fantasma o deja de responder, ¿realmente querrías a alguien así en tu vida? Puede que te lleve un tiempo conocer a la persona adecuada, pero por cada rechazo que enfrentas (o cada rana que tienes que besar), eres la rana más cercana.

2. Tómate un pequeño descanso de las citas

A veces, cuando descubres que las cosas no están funcionando, dar un paso atrás (temporalmente) puede ayudar, especialmente cuando tu rutina de citas hace que te quedes sin citas. «Tomar un descanso de las citas para concentrarse en otros aspectos de su vida puede ser útil y gratificante», sugirió Ashera DeRosa, LMFT, terapeuta matrimonial y familiar. “Las citas pueden sentirse como mucha presión. Encontrar un pasatiempo o una actividad en grupo puede ampliar el grupo de posibles coincidencias «. Prueba algo que siempre hayas querido hacer o concéntrate en hacer más cosas que te hagan feliz. También puede utilizar la pausa para pensar en lo que realmente está buscando en una pareja potencial. De esa manera, cuando esté listo para otra cita, sabrá el tipo de persona que desea en su vida.

3. Valídese usted mismo

Sin darse cuenta, muchas personas buscan la confirmación externa de los demás, que es lo que hace que las citas sean tan deprimentes. Deslizar el dedo hacia la derecha para una validación externa no lo hará sentir mejor consigo mismo a largo plazo. Tenemos que aprender a empezar a buscar la confirmación en nuestro interior. Una forma en la que trato de validarme es diciendo cosas que me gustaría poder escuchar de otras personas. Por ejemplo, si espero que alguien pueda asegurarme que soy hermosa, me repetiré la afirmación «Soy hermosa». Las afirmaciones pueden ser un poco raras e incómodas al principio, pero a medida que sigas repitiéndote algo, comenzarás a creerlo cada vez más. Validarte a ti mismo te hará sentir más seguro, sin la aprobación de nadie más.

4. Refleja y adapta tus expectativas

Como ávida lectora de novelas románticas y amante de todas las películas románticas, siempre he sido una romántica desesperada que tenía expectativas poco realistas para una pareja. Sí, todos queremos tener una relación con Harry Styles, pero eso no es necesariamente realista. «Es posible que estemos saliendo porque estamos tratando de encontrar una pareja de por vida, pero cuando vamos a cada cita con la esperanza de que sean ‘The One’, es probable que nos decepcionemos regularmente», explicó Janet Park, LMFT. , terapeuta matrimonial y miembro de la familia con licencia y fundador de Healing Phoenix Therapy. PSA: Estadísticamente hablando, no todas las personas con las que vayas en una primera cita serán «The One», y eso está bien. Tenemos que ir a citas, no con la expectativa de encontrar la pareja «perfecta» de por vida, sino con el objetivo de conocer a alguien nuevo. En lugar de tener altas expectativas, ingrese cada fecha con el propósito de conocer a una nueva persona.

5. Conócete mejor a ti mismo

Las citas son un proceso valioso en el que tenemos la oportunidad no solo de aprender más sobre otra persona, sino también sobre nosotros mismos. “A través del proceso de citas, tienes la oportunidad de identificar mejor lo que funciona o no para ti en una relación”, dijo Park. «A menudo se necesita una experiencia con otra persona para reconocer sus necesidades, sus límites y sus problemas en una pareja». Si nota una cualidad que no le gusta en una persona o si no ha respetado sus límites, entonces tiene más información sobre su próxima cita o relación. Cada primera cita o situación es exitosa porque te da una idea de lo que te hará feliz, incluso si tu cita no lo hace.

6. Pide ser organizado por un familiar o amigo.

Las aplicaciones de citas pueden ser agotadoras, y tal vez tu rutina de citas sea algo más que la fatiga de Tinder. Si está cansado de desplazarse o conocer gente a través de una pantalla, pídale ayuda a un familiar o amigo. Tus seres queridos te conocen mejor que incluso un perfil de citas detallado y es posible que tengan a alguien en mente que crean que sería perfecto para ti. Las configuraciones pueden dar miedo, pero también podrían ser una excelente manera de conocer gente nueva, incluso si no funciona.

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