Qué precauciones adicionales deben tomar las personas con asma este invierno

Qué precauciones adicionales deben tomar las personas con asma este invierno

febrero 25, 2021 0 Por RenzoC

El invierno es una época del año difícil por muchas razones, especialmente para las personas con asma. El clima frío seca el aire y provoca problemas respiratorios. También debe luchar contra la gripe estacional y preocuparse por el COVID-19.

Utilice estos consejos para prevenir ataques de asma y vencer la tristeza del invierno. Cuando puede respirar cómodamente, es más fácil disfrutar de hermosas ráfagas de nieve y la pelea ocasional de bolas de nieve con sus seres queridos.

1. Vacúnese contra la gripe

Hacia el final del verano, las farmacias y los consultorios médicos comienzan a colocar carteles sobre la vacunación contra la gripe. Es esencial vacunarse cada otoño o invierno para protegerse de los virus estacionales, pero las personas con asma deben tomarse la vacuna contra la gripe aún más en serio.

El asma no lo hace más susceptible a la gripe; puede empeorarla mucho al inflamar las vías respiratorias y los pulmones. Es posible que necesite hospitalización si la influenza dificulta la respiración y desencadena un ataque de asma. Vacúnese contra la gripe incluso si es al final de la temporada para evitar graves emergencias respiratorias.

2. Reemplace sus filtros de aire

Los expertos recomiendan que las personas cambien los filtros HVAC domésticos cada 60-90 días, pero puede reemplazarlos con más frecuencia en el invierno. Los alérgenos y el polvo causan obstrucciones cuando pasa más tiempo en interiores para evitar el clima frío. Si bloquean la malla del filtro y la unidad de HVAC la fuerza para que circule el aire interior, respirará los mismos irritantes y aumentará las posibilidades de un ataque.

3. Mejora la limpieza de tu casa

Tomar su rutina de limpieza más en serio hace que su hogar sea un lugar más seguro para vivir y respirar. Los irritantes flotantes se desplazan por la casa antes de asentarse en superficies que ya están cubiertas de bacterias y virus. Actualizar su limpieza puede marcar una gran diferencia.

Limpia los ventiladores de techo y limpia el moho de las ventanas que acumulan condensación. Busque una lámpara ultravioleta que elimine el 99% de los gérmenes transportados por el aire que irritarán sus pulmones. Incluso un simple cambio facilitará la respiración durante la temporada en que los virus prosperan.

4. Evite la chimenea

Si bien es tentador acurrucarse frente a la chimenea, el humo inflamará los síntomas del asma. Irrita los pulmones ya sea por una chimenea, un cigarrillo o una parrilla. Si desea encender un fuego, siéntese alejado de las llamas y apáguelo si siente un cosquilleo en los pulmones. Es una precaución adicional que las personas con asma deben tomar este invierno, cuando es más probable que se encuentren con crepitantes incendios.

5. Lávese las manos correctamente

Es posible que aún contraiga la gripe de invierno porque se tocó la nariz o la boca con las manos sucias. Enjuague los gérmenes lavándose las manos correctamente con agua y jabón. Frotarse el dorso de las manos y entre los dedos marcará una gran diferencia para protegerse de enfermarse.

Frótese las manos después de salir en público o tocar superficies compartidas. El jabón aflojará los gérmenes de sus manos y evitará que se enferme de gripe o neumonía.

6. Establecer recordatorios de medicamentos

Las personas con asma grave pueden tomar medicamentos a diario para prevenir ataques. Establecer recordatorios es lo más fácil que puede hacer para ayudarse a sí mismo este invierno. Si nunca omite una dosis, tendrá toda la protección que necesita contra los irritantes en el aire.

Hable con su médico si tiene dificultades para tomar su medicamento incluso con recordatorios y alarmas diarias. Podría ser el momento de probar una receta simplificada u otra ruta de tratamiento.

Tome precauciones adicionales contra el asma este invierno

Estas son solo algunas precauciones adicionales que las personas con asma deben tomar este invierno, así que vea si marcan una diferencia en su salud diaria. Algo tan simple como limpiar su casa más a fondo puede hacer que se sienta más cómodo mientras está encerrado hasta la primavera.

Bio del autor

Emily es una escritora independiente que se ocupa de la conservación y la sostenibilidad. Puede leer su blog, Conservation Folks, para conocer más de su trabajo.