Que son mejores los lacteos enteros o descremados


Esta √© uma quest√£o bastante complexa, pois √© uma quest√£o de gosto, e h√° muitos fatores que a influenciam, para a sa√ļde, ou seja, dietas, treinamento e assim por diante.

Quando falamos de produtos lácteos, os alimentos que entram ali são leite, queijo e iogurte, mas hoje nos deram a possibilidade de escolher produtos da mesma gama mas mais saudáveis ou dietéticos, que são os desnatados.

Mas você sabe que os produtos lácteos sempre tiveram uma má reputação, que se engordarem e muitas outras coisas, hoje eu lhe direi que é verdade e que é uma mentira, e no final, você poderá ver o que é melhor para você!

  • Os lactic√≠nios inteiros t√™m muito mais calorias do que os desnatados.

Estes têm muito mais calorias, a pessoa que os ingere fica muito mais gorda.

√Č por isso que as pessoas que s√£o gordas e querem perder peso atrav√©s do treino e da dieta preferem e √© mais reminiscente escolher produtos que tenham o m√≠nimo de calorias poss√≠vel, como √© o caso dos produtos desnatados.

  • Nestes produtos quase sempre encontramos gorduras que est√£o presentes no leite integral e s√£o elas que fazem com que uma pessoa que as toma ou come tenha uma chance muito maior de ter algum tipo de doen√ßa cardiovascular em algum momento.

√Č por isso que muitas pessoas preferem n√£o consumir este tipo de gordura e optam por produtos l√°cteos desnatados em todos os momentos para evitar isso.

Mas é como te disse, é uma questão de gosto porque há muitas pessoas que não gostam do gosto destes produtos desnatados, porque parece mentira, o que lhes dá aquele gosto diferente e rico a produtos lácteos inteiros é a gordura que cada um tem.

Vamos falar de peso com estes produtos

Sempre foi dito que comer ou beber estes produtos, produtos lácteos integrais são o que engorda as pessoas, ou não pode perder peso, mas muitos médicos e estudos hoje em dia disseram não que isso é mentira, se você pode ganhar um pouco mais de peso, mas isso depende da quantidade que você toma por dia.

Da mesma forma, quando falamos de alimentos na dieta, h√° uma mentira que diz que se pode comer quilos e quilos de salada e n√£o se engorda.

Isso é uma mentira completa, você ainda engorda, não como come outras coisas gordurosas, mas se você engorda tudo está na quantidade que você come.

Estes estudos dizem que comer ou beber produtos lácteos inteiros pode torná-lo melhor, mesmo para doenças como hipertensão, diabetes, e qualquer coisa que tenha a ver com o seu coração.

Então o que é que as crianças têm de beber?

Sem d√ļvida, as crian√ßas t√™m de tomar leite integral, porque tem muitos nutrientes, j√° que o leite desnatado tem muito menos.

Ent√£o a quest√£o do “Forte”, que posso consumir? A resposta √© ambas, o que √© mau para si √© bom para si, e se estamos a falar dos nutrientes, o leite inteiro tem tudo, por isso pode beber e comer o desnatado e est√° num exerc√≠cio f√≠sico e quer perder peso ou manter-se em forma sem problemas, mas ambas s√£o boas para a sua sa√ļde.

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