El café es una de las bebidas más famosas del mundo, se prepara de mil formas, y hay muchas personas que incluso son adictas a él.
Pero, ¬Ņalguna vez te han hablado de los beneficios que tiene en tu organismo o las desventajas, pues hoy voy a hacer una peque√Īa lista explicando cada una de ellas!

– ventajas

1. Su mayor y m√°s importante beneficio son los antioxidantes que posee el trigo, llamados polifenoles, que entre las m√ļltiples funciones que tiene, las principales son las de proteger las mutaciones celulares y retrasar el envejecimiento.
Solo las moras, nueces, fresas, alcachofas y arándanos contienen más antioxidantes que el café.

2. Beber 4 o 5 tazas de café al día disminuye el riesgo de contraer diabetes tipo II en un 25-30%, gracias a todos los antioxidantes que posee, esto ayuda a disminuir la resistencia a la insulina que es la principal causa.

3. Beber café reduce constantemente hasta en un 75% los casos de demencia senil, ya que el café está directamente asociado con el sistema nervioso central.

4. Beber caf√© ayuda a los deportistas y entrenadores a desempe√Īarse mejor durante los entrenamientos o competiciones. Muchos estudios dicen que el caf√© tiene un efecto que aumenta la energ√≠a muscular para poder hacer ejercicio y hacer todo este tipo de entrenamiento.

5 o 6 tazas al día ayudan a activar y poner la capacidad de alerta más rápido, es decir, te pone mucho más activo y rápido, y además mejora tu hormigón, por eso siempre es recomendable tomar café mientras trabajamos.

6. Y finalmente, los médicos han demostrado que el café ayuda contra enfermedades neuróticas como el Parkinson o el Alzheimer.

– mitos

1. Mucha gente dice que est√° mal tomar tanto caf√© al d√≠a, que son unas 4 o 5 tazas, pero esto es una completa mentira, un adulto, sin importar la edad, puede tomar tantas tazas como quiera, como t√ļ solo lea los beneficios que cada uno tiene en su cuerpo.
2. También dijeron que el café da cáncer, y es todo lo contrario, beber café ayuda a reducir el sufrimiento de esta enfermedad como el cáncer de recto, cirrosis.

3. El caf√© provoca dolores de cabeza y migra√Īas, es otra cosa completamente falsa, en ocasiones alivia dolores o molestias en la cabeza, porque dilata los vasos sangu√≠neos del cerebro.

4. Est√° mal dar caf√© a los ni√Īos, no hay ning√ļn estudio que diga que est√° mal d√°rselo o que les va a causar algunos problemas, es bueno darles peque√Īas cantidades para que desarrollen su sistema intelectual.

5. Las mujeres embarazadas no pueden tomar café, no hay evidencia de que una mujer haya tenido un aborto o haya tenido una deformación por tomar café.

Así es como llegamos allí, puede leer sobre todos los beneficios de tomar unas tazas de café al día, son excelentes y ayudan a su salud.