El café es una de las bebidas más famosas del mundo, se prepara de mil formas, y hay muchas personas que incluso son adictas a él.
Pero, ¬Ņalguna vez te han hablado de los beneficios que tiene en tu organismo o las desventajas, pues hoy voy a hacer una peque√Īa lista explicando cada una de ellas!

– ventajas

1. Su mayor y m√°s importante beneficio son los antioxidantes que posee el trigo, llamados polifenoles, que entre las m√ļltiples funciones que tiene, las principales son las de proteger las mutaciones celulares y retrasar el envejecimiento.
Solo las moras, nueces, fresas, alcachofas y arándanos contienen más antioxidantes que el café.

2. Beber 4 o 5 tazas de café al día disminuye en un 25-30% el riesgo de contraer diabetes tipo II, gracias a todos los antioxidantes que posee, esto ayuda a disminuir la resistencia a la insulina que es la principal causa.

3. Beber café disminuye constantemente hasta en un 75% los casos de demencia senil, ya que el café está directamente asociado con el sistema nervioso central.

4. Beber caf√© ayuda a los deportistas y entrenadores a desempe√Īarse mejor durante los entrenamientos o competencias. Muchos estudios dicen que el caf√© tiene un efecto que aumenta la energ√≠a muscular para poder hacer ejercicio y hacer todo este tipo de entrenamiento.

5 o 6 tazas al día ayudan a activar y poner la capacidad de alerta más rápidamente, es decir, te pone mucho más activo y rápido, y además mejora tu hormigón, por eso siempre es recomendable tomar café mientras trabajamos.

6. Y finalmente, los médicos han demostrado que el café ayuda contra enfermedades neuróticas como el Parkinson o el Alzheimer.

– mitos

1. Mucha gente dice que está mal tomar tanto café al día, que son unas 4 o 5 tazas, pero esto es una completa mentira, un adulto, sin importar la edad, puede tomar tantas tazas como quiera, ya que solo lea los beneficios que cada uno tiene en su cuerpo.
2. También dijeron que el café da cáncer, y es todo lo contrario, beber café ayuda a reducir el sufrimiento de esta enfermedad como el cáncer de recto, cirrosis.

3. El caf√© provoca dolores de cabeza y migra√Īas, es otra cosa completamente falsa, a veces alivia dolores o molestias en la cabeza, porque dilata los vasos sangu√≠neos del cerebro.

4. Est√° mal darles caf√© a los ni√Īos, no hay ning√ļn estudio que diga que est√° mal d√°rselo o que les va a ocasionar algunos problemas, es bueno darles peque√Īas cantidades para que desarrollen su sistema intelectual .

5. Las mujeres embarazadas no pueden tomar café, no hay evidencia de que una mujer haya tenido un aborto o haya tenido una deformación por tomar café.

Así es como llegamos allí, puede leer sobre todos los beneficios de tomar unas tazas de café al día, son excelentes y ayudan a su salud.



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