Tenga cuidado con estas 5 dolencias comunes durante la temporada navideña

Tenga cuidado con estas 5 dolencias comunes durante la temporada navideña

noviembre 27, 2022 0 Por RenzoC

La temporada navideña trae un clima más fresco, que es ideal para usar ropa abrigada y tomar bebidas calientes. También significa recibir invitaciones a fiestas navideñas, donde puede disfrutar de comida deliciosa y bebidas ocasionales durante las festividades. Sin embargo, la temperatura más baja y el exceso de estas actividades festivas pueden afectar su salud y bienestar. En algunos casos, pueden provocar síntomas que pueden impedirle disfrutar plenamente de la alegría de la temporada.

Si desea asegurarse de tener una feliz celebración navideña, tenga cuidado con estas dolencias comunes durante la temporada navideña y comprenda las mejores formas de evitarlas.

Resfriado comun

Si bien puede resfriarse en cualquier época del año, es muy común durante los meses más fríos. Esto se debe a que su cuerpo no es tan eficaz para combatir los virus cuando el aire frío entra por la nariz y las vías respiratorias superiores. Como tal, eres más susceptible a enfermarte por virus respiratorios. Algunos síntomas del resfriado común incluyen secreción nasal, dolor de garganta, estornudos, dolores de cabeza, estornudos y dolores corporales.

Si bien no existe una cura para el resfriado común, puede recuperarse dentro de siete a diez días. Si quiere sentirse mejor más rápido, descanse y beba muchos líquidos. Mientras tanto, para aliviar los síntomas del resfriado, puedes tomar paracetamol, descongestionantes o pastillas para la garganta. Puede comprar estos medicamentos en cualquier farmacia física y en línea de Filipinas.

Si desea reducir las posibilidades de contraer un resfriado, manténgase alejado de las personas enfermas porque la enfermedad se transmite por el aire y es altamente contagiosa. Además, debido a que los virus del resfriado pueden vivir en sus manos, puede protegerse lavándose las manos frecuentemente con agua y jabón. Ayudará a reducir las posibilidades de enfermarse, por lo que no se perderá ninguna reunión festiva.

Gripe

Otra enfermedad respiratoria contagiosa es la gripe. Al igual que un resfriado, la gripe es más evidente durante la temporada navideña debido al aire frío y la capacidad reducida de su cuerpo para combatir los virus. Sin embargo, en comparación con el resfriado común, la gripe es peor y los síntomas pueden sentirse más intensos. También puede conducir a complicaciones más graves como la neumonía.

Si contrae la gripe, puede experimentar síntomas como fiebre, fatiga, tos, secreción nasal, dolores de cabeza y dolores corporales. La mejor manera de aliviar estos síntomas es descansar, beber mucho líquido y tomar medicamentos como paracetamol o ibuprofeno. En casos más graves, su médico puede recetarle antibióticos para reducir la duración de la gripe, su gravedad y el riesgo de desarrollar complicaciones.

Reflujo ácido

En Filipinas, asistir a fiestas navideñas es prácticamente sinónimo de deleitarse con comidas deliciosas como lechón, queso de bola y numerosos postres. Sin embargo, el exceso puede afectar su cuerpo. Comer grandes cantidades y alimentos grasos con poco o ningún descanso entre ellos puede provocar dolencias como el reflujo ácido.

El reflujo ácido es el reflujo del contenido de su estómago hacia su esófago. Cuando esto sucede, puede experimentar una sensación de acidez estomacal o una leve sensación de ardor en el pecho después de las comidas o cuando está acostado. Para un alivio rápido, puedes tomar antiácidos que te ayudarán a neutralizar los ácidos estomacales. Están disponibles como medicamentos de venta libre, por lo que no necesitará una receta médica para comprarlos.

Si desea evitar los síntomas incómodos del reflujo ácido, evite comer en exceso y darse atracones. En lugar de comer varias comidas grandes, coma cinco o seis comidas pequeñas al día. En las fiestas, coma porciones más pequeñas y seleccione alternativas más saludables como carnes magras y verduras. Además, no te obligues a comer más por respeto al anfitrión; simplemente rechace de manera cortés y déjelo así.

Intoxicación

Además de abusar de las comidas festivas, también es común tomar demasiadas bebidas en las celebraciones navideñas. Si bien desea participar en la alegría, el consumo excesivo de licor y otros licores puede ser perjudicial para su salud. Puede intoxicarse y experimentar síntomas como náuseas, mareos, así como pérdida de control sobre los movimientos del cuerpo y las funciones mentales. Como resultado, corre el riesgo de sufrir caídas y lesiones relacionadas.

Dicho esto, es mejor saber y apegarse a sus límites al beber algo alcohólico. De esta forma, puedes controlar sus efectos sobre ti y evitar intoxicarte. Si va a conducir, cocinar, hacer trabajos manuales u operar maquinaria, absténgase de beber licor. De esta manera, puede evitar ponerse en riesgo a sí mismo y a otras personas.

Comida envenenada

La temporada navideña puede ser muy ocupada. Además de sus responsabilidades en el hogar y el trabajo, es posible que tenga varias fiestas a las que asistir y regalos que comprar. Como tal, es posible que no tenga suficiente tiempo para asegurarse de que sus alimentos se almacenen, preparen o cocinen de manera segura y adecuada. Esto puede ponerlo en riesgo de intoxicación alimentaria y experimentar síntomas como náuseas, vómitos, diarrea acuosa y fiebre.

Para evitar tal dolencia, cocine bien los platos de pollo, carne de res y cerdo. También debe lavar las verduras y frutas crudas antes de comerlas. además, mantenga una higiene de cocción adecuada en la cocina para evitar la contaminación cruzada.

Ser consciente de estos problemas de salud comunes durante la temporada navideña le permite tener una mejor comprensión de sus causas y la mejor manera de evitarlos. De esta manera, puede mantenerse saludable y disfrutar de las festividades. Si experimenta algún síntoma de estas condiciones, aplique los métodos de primeros auxilios adecuados y consulte a su médico de inmediato si no nota mejoras.