Theresa Pileggi comparte la perspectiva de una enfermera practicante de cuidados agudos sobre la salud preventiva después de una lesión de la médula espinal

No es ningún secreto que una lesión en la médula espinal puede cambiar instantáneamente su vida. Para muchas personas, el mayor temor después de una lesión de la médula espinal es no poder vivir más su vida cotidiana. Sin embargo, gracias a los avances en la tecnología médica y las terapias de rehabilitación, las enfermeras practicantes como Theresa Pileggi en Chester, Pensilvania, saben que este ya no es el caso para la mayoría de las personas.

La atención médica preventiva es uno de los aspectos más importantes para vivir una vida plena y saludable después de una lesión de la médula espinal. Este artículo discutirá algunas de las mejores maneras de mantenerse saludable y prevenir enfermedades después de una lesión en la médula espinal.

Manténgase físicamente activo

Mantener un estilo de vida físicamente activo es vital para todos, pero es especialmente crucial para aquellos que han sufrido una lesión en la médula espinal. La inactividad puede provocar muchos problemas de salud, como atrofia muscular, rigidez de las articulaciones y úlceras por presión. Además, puede dificultar la recuperación de la movilidad después de una lesión.

Theresa Pileggi dice que el ejercicio regular ayuda a mantener los músculos fuertes y las articulaciones móviles, mejorando las posibilidades de una recuperación exitosa. Además, la actividad física libera endorfinas, que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y las perspectivas. Por estas razones, las personas con lesiones de la médula espinal deben mantenerse lo más físicamente activas posible.

Hay varias formas de mantenerse activo después de una lesión de la médula espinal. La fisioterapia es una opción, y muchos hospitales ofrecen programas de rehabilitación diseñados específicamente para personas con lesiones de la médula espinal. Las personas con movilidad limitada pueden adaptar equipos de ejercicio como bicicletas estáticas y cintas de correr. La natación es una excelente actividad de bajo impacto que proporciona un entrenamiento de cuerpo completo. Sea cual sea la forma que adopte, la actividad física es una parte integral de la vida de cualquier persona con una lesión de la médula espinal.

Mantenga una dieta saludable

Una dieta saludable es vital para todos, pero es especialmente crucial para las personas con lesiones en la médula espinal. La inactividad puede conducir al aumento de peso, lo que puede forzar la columna vertebral y aumentar el riesgo de úlceras por presión. Además, la obesidad aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y presión arterial alta.

Hay varias formas de mantener una dieta saludable después de una lesión de la médula espinal. Comer comidas pequeñas frecuentes en lugar de tres grandes puede ayudar a controlar el aumento de peso. Evitar los alimentos procesados ​​y comer muchas frutas, verduras y proteínas magras. También es esencial mantenerse hidratado bebiendo muchos líquidos, especialmente agua.

Una dieta saludable consiste en algo más que los alimentos que consume. También incluye el control de porciones y asegurarse de comer a intervalos regulares durante el día. Por estas razones, las personas con lesiones de la médula espinal deben mantener una dieta saludable.

Manejar los niveles de estrés

Theresa Pileggi dice que el estrés es una parte normal de la vida, pero puede dañar la salud física y mental. El estrés crónico se ha relacionado con varios problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y ansiedad. También puede hacer que sea más difícil controlar el dolor e interferir con la curación.

Varios factores causan estrés y puede ser difícil evitarlo por completo. Sin embargo, hay muchas formas de controlar los niveles de estrés y evitar que se salgan de control. El ejercicio, las técnicas de relajación como el yoga o la meditación y pasar tiempo con amigos o familiares pueden ayudar a reducir el estrés. Además, hablar con un consejero o terapeuta puede ser útil para algunas personas.

Las personas con lesiones de la médula espinal a menudo enfrentan una gran cantidad de estrés por el daño y los desafíos de adaptarse a una nueva forma de vida. Sin embargo, el manejo de los niveles de estrés permite mantener una buena salud física y mental.

Consulte a su médico regularmente para chequeos y exámenes de detección

La atención médica preventiva es vital para todos, pero es especialmente crucial para las personas con enfermedades crónicas, como una lesión de la médula espinal. Los chequeos y exámenes de detección regulares pueden ayudar a detectar los problemas a tiempo, cuando son más fáciles de tratar. Además, muchos planes de seguro cubren el costo de la atención preventiva, por lo que es crucial aprovechar estos beneficios.

Algunos exámenes y pruebas estándar que deben realizarse las personas con lesiones de la médula espinal incluyen controles de presión arterial, controles de colesterol y exámenes de detección de diabetes y osteoporosis. Además, hacerse exámenes de Papanicolaou y mamografías regulares es esencial si es mujer. Estos exámenes pueden ayudar a detectar problemas temprano cuando son más fáciles de tratar.

Pensamientos finales

Theresa Pileggi dice que al seguir estos pasos, puede ayudar a garantizar que se mantenga saludable y minimizar el riesgo de desarrollar problemas de salud graves en el futuro. Puede hacer muchas cosas para mantener su salud después de una lesión de la médula espinal. Mantenerse físicamente activo, mantener una dieta saludable, controlar los niveles de estrés y visitar a su médico regularmente para chequeos y exámenes de detección son aspectos cruciales de la atención médica preventiva. Seguir estos pasos puede ayudarlo a mantenerse saludable y minimizar el riesgo de desarrollar problemas de salud graves.