Todo lo que debe saber sobre la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 es cada vez más común entre personas de todas las edades. Muchas veces, esto se debe a que las personas no saben cómo detectar los signos de la enfermedad o no toman medidas para prevenirla.

Esta guía de Freestyle Libre 2 no solo lo ayudará a detectar las primeras señales de advertencia de la diabetes tipo 2, sino que también le brindará algunos consejos para reducir sus posibilidades de contraerla.

Primeros signos de diabetes tipo 2

Varias señales de advertencia tempranas para el Tipo 2 pueden estar asociadas con otros problemas, pero cuando se experimentan juntas, a menudo es una señal de que está desarrollando la enfermedad.

Micción frecuente

Cuando hay demasiada azúcar en su sistema, sus riñones comienzan a trabajar más para filtrarla; esto se hace a través de la micción. Si te encuentras yendo al baño con más frecuencia, especialmente por la noche, esto podría ser algo que debas revisar.

aumento de la sed

Esto se explica por sí mismo ya que está relacionado con el punto anterior, pero aún así es importante prestar atención a ambos. El aumento de la sed se debe a la micción excesiva y, a menudo, puede provocar deshidratación o sed prolongada, sin importar cuánto beba.

aumento del hambre

Parte de comer y digerir es la necesidad del cuerpo de descomponer los alimentos y llevar la glucosa al torrente sanguíneo. Si tiene diabetes, el cuerpo no puede realizar esta tarea de manera efectiva, lo que lo deja con hambre a menudo, incluso poco tiempo después de comer.

Fatiga

Debido a la falta de ingesta de glucosa descrita anteriormente, las personas con diabetes a menudo se sentirán cansadas, incluso si han tenido una noche de sueño reparador y prolongado. El cuerpo no recibe suficiente energía (glucosa) en sus células y se cansará rápida y fácilmente.

Visión borrosa

El exceso de azúcar en la sangre puede forzar las venas y los vasos sanguíneos, especialmente dentro y alrededor de los ojos; esto puede provocar visión borrosa en uno o ambos ojos. El exceso de azúcar también puede hacer que el cristalino del ojo se hinche, lo que provoca una visión borrosa.

El mayor peligro aquí es que si este problema no se trata durante el tiempo suficiente, puede provocar daños permanentes e incluso la pérdida de la vista.

Curación lenta

El daño a los nervios y vasos sanguíneos causado por el exceso de azúcar también puede dificultar que su cuerpo sane las heridas. Las personas con diabetes a menudo tienen tiempos de curación mucho más largos, incluso de cortes o raspaduras menores.

Hormigueo o entumecimiento

El hormigueo o el entumecimiento en las manos o los pies es una de las primeras señales de advertencia más comunes. El daño de los vasos sanguíneos descrito anteriormente afectará su circulación; por lo tanto, las sensaciones de “alfileres y agujas” se volverán más comunes.

parches de piel más oscura

Si comienza a desarrollar parches de piel más oscura que tienen una sensación aterciopelada en las axilas, la ingle o alrededor del cuello, a menudo también es un signo de diabetes.

Formas de prevenir la diabetes tipo 2

Si bien no existe una cura para la diabetes, existen múltiples formas de prevenirla. La prevención es crucial para aquellos que tienen diabetes en su familia o aquellos que tienen una condición preexistente que puede ser exacerbada por la diabetes.

Mantener un peso saludable

Una de las cosas mejores y, a veces, más fáciles es mantener un peso saludable. No es necesario ser muy delgado y morirse de hambre, pero es esencial no darse atracones ni comer en exceso.

Ejercicio

El ejercicio no puede prevenir ni curar todo, pero un cuerpo sano y en forma es un cuerpo que puede regularse a sí mismo de manera efectiva. El ejercicio mejorará su sistema cardiovascular, reducirá la grasa y mantendrá su peso.

No es necesario que esté en el gimnasio varias horas al día todos los días de la semana, pero debe realizar algún tipo de actividad física al menos 4 o 5 veces por semana. No tienes que hacer press de banca con el doble de tu peso corporal ni correr diez millas; el objetivo es lograr que el corazón y el cuerpo se muevan durante un período sostenido de tiempo.

Alimentación saludable

Comer sano es probablemente lo mejor que puede hacer para prevenir la diabetes. Los alimentos que comemos tienen un impacto masivo en el rendimiento de nuestro cuerpo, y el dicho «eres lo que comes» se ha utilizado durante mucho tiempo por una razón.

Una vez más, no hay necesidad de ser extremo con su dieta, ya que se trata más de no comer ciertas cosas que de comer otros alimentos. Limite o elimine los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar, grasas saturadas o procesados. Incluya muchas frutas y verduras frescas en su dieta y, cuando tenga sed, opte por agua en lugar de refrescos o alcohol.

Prevenir la diabetes puede ser una lucha para algunos, pero es algo a lo que más personas deben prestar atención. Hay muchos casos en los que las personas solo descubren que lo tienen cuando ya es demasiado tarde, pero comenzar la prevención ahora solo reducirá sus posibilidades de contraerlo cada vez más a medida que pasa el tiempo.