Vacuna FOMO – Cómo manejarla

Si ha estado en las redes sociales en los últimos años, es posible que haya oído hablar de FOMO o miedo a perderse algo. FOMO ha existido mucho antes que Internet, pero se ha enfatizado mucho gracias a las redes sociales. Antes de la pandemia, perderse una fiesta o ver a sus amigos de vacaciones puede desencadenar su FOMO. Ahora, a medida que se implementan las vacunas, ver que todos se vacunan cuando usted no está vacunado también puede causar FOMO.

Si no es anciano, no tiene ninguna afección preexistente, no trabaja con el público o no cumple con ningún otro criterio en la fase de vacunación actual de su área, es posible que no califique en este momento. Incluso si califica, obtener uno no es tan fácil en algunos lugares.

Debido a esto, es posible que tenga un poco de FOMO al ver que sus amigos y familiares ya lo tienen. A continuación, se muestran algunas formas de evitar este sentimiento.

Primero, tenga en cuenta que las cosas no volverán a la normalidad en el momento en que reciba la vacuna

Una razón por la que desea la vacuna es para no contraer COVID. Sin embargo, la otra razón por la que usted y muchas otras personas lo desean es la vuelta a la normalidad. La posibilidad de ver conciertos, viajar al extranjero, no volver a usar la máscara.

Sin embargo, debe darse cuenta de que no todo volverá a la normalidad de inmediato si lo obtiene. Aún necesitará usar una máscara en áreas donde es posible que las personas no estén vacunadas por el bien de la inmunidad colectiva. El país que desea visitar aún puede tener restricciones de viaje. El evento al que desea ir el próximo mes puede retrasarse … nuevamente.

Saber esto puede ayudar a sofocar su FOMO por un tiempo.

Recuerde, otras personas pueden necesitarlo más que usted

Querer la vacuna no es egoísta. Sin embargo, si aún no lo tiene, es importante poner las cosas en perspectiva. Si está sano y es más joven, es poco probable que muera de COVID. Sin embargo, las personas mayores, o aquellas que tienen condiciones preexistentes, tienen más probabilidades de morir. Si alguien tiene poca inmunidad, es posible que no pueda tener ninguna posibilidad contra COVID. Es importante que lo obtengan primero para evitar que lleguen a una tumba prematura.

Tómate un descanso de las redes sociales

Si ves que todos tus amigos lo obtienen, puede ser una buena idea tomar un descanso de las redes sociales. Como si la noticia de COVID no fuera suficiente, abrir Twitter y Facebook y ver a tus amigos recibiendo esa inyección puede no ser bueno para tu salud mental.

Continúe dedicando tiempo a hacer lo que ama. Además, prepare

Ya sea para mejorar sus talentos, disfrutar de una película en Netflix o simplemente ponerse al día con algunas Z, entretenerse y hacer lo que ama en el proceso de espera puede prevenir la vacuna COVID FOMO.

Otra cosa que puede hacer es comenzar a prepararse para cuando las cosas vuelvan a la normalidad. Ahorre dinero para tomar unas vacaciones tan necesarias. Si ha querido mudarse después de la pandemia, ¿por qué no planificarlo?

Es importante no revolcarse en FOMO si es posible. Por supuesto, en el caso de la depresión, a veces es más fácil decirlo que hacerlo. En algunos casos, es posible que deba …

Busca ayuda

Si la ansiedad, la depresión o el FOMO por recibir la vacuna lo están superando, no tema hablar con un terapeuta o un consejero sobre sus sentimientos.

Cuando no esté vacunado, es posible que no desee ver a un terapeuta en persona. Es por eso que BetterHelp está aquí para usted. Son un sitio web de terapia en línea que puede conectarlo con un terapeuta que puede ayudarlo con su FOMO o cualquier otro problema de salud mental que tenga.

Biografía del autor

Marie Miguel ha sido experta en redacción e investigación durante casi una década, cubriendo una variedad de temas relacionados con la salud. Actualmente, está contribuyendo a la expansión y el crecimiento de un recurso de salud mental en línea gratuito con BetterHelp.com. Con interés y dedicación para abordar los estigmas asociados con la salud mental, continúa enfocándose específicamente en temas relacionados con la ansiedad y la depresión.