Zendaya jura por 5 trucos de bienestar, y los probé todos

Continúa arrasando en la alfombra roja y encabezando las listas de las mejor vestidas mientras protagoniza las pantallas grandes y pequeñas. Todos la conocemos como la Tipo Cuatro, que marcha al ritmo de su propio tambor Rue en Euphoria, por la que ganó un premio Emmy, debo añadir. Por supuesto, me refiero nada menos que a Zendaya Maree Stoermer Coleman (también conocida como Zendaya).

Cortesía de Vogue, profundicé en la vida de Zendaya: una estrella de Disney convertida en celebridad, cantante, autoproclamada adicta al trabajo y perfeccionista (de Virgo), la tía Daya para sus sobrinas, pintora, hogareña y podcast sobre crímenes reales. drogadicta (una chica según el corazón de The Everygirl). Entre sus muchos talentos e intereses, el papel principal en Euphoria y protagonizar papeles cinematográficos, me dejó preguntándome cómo encuentra el tiempo para mantenerse saludable. Gracias a una entrevista con Cosmopolitan y varias otras fuentes, obtuve la primicia. Siga leyendo para conocer los cinco hábitos saludables por los que Zendaya jura y mi experiencia al intentarlos.

1. Encuentra un entrenamiento que sea divertido para ti

Seamos realistas: sabemos muy bien que si un entrenamiento no trae el factor divertido, no lo seguiremos, y Zendaya está de acuerdo (¡sabíamos que la amábamos!). En una entrevista de YouTube con la revista Justine, Zendaya confesó su aversión al gimnasio, por lo que hace sus ejercicios haciendo actividades que le encantan: bailar y coreografías. Cuando va al gimnasio, es mejor que creas que lo está haciendo entretenido. Caso en cuestión: Zendaya haciendo variaciones de tablones en un balón medicinal y movimientos asesinos de Pilates.

Mi experiencia: Hasta hace unos meses, se podía decir que era una rata de gimnasio y que levantar pesas pesadas era mi lugar feliz. Pero descubrí que tenía que seguir cavando muy profundo para mantenerlo, y la motivación se desvaneció, simplemente ya no era divertido. Siguiendo el ejemplo de Zendaya, lo cambié con algunos entrenamientos en casa que brindan la combinación perfecta de sudor y alegría (clases de rebote y obé Fitness FTW) y encontré mi segundo aliento.

2. Descubre qué te motiva a hacer ejercicio

Lo creas o no, las celebridades a veces también necesitan un pequeño empujón para hacer ejercicio. Zendaya compartió su forma poco convencional de mantenerse responsable en The Late Show con Stephen Colbert: usando varias pelucas que había recolectado de sus apariciones en la alfombra roja y apareciendo en su gimnasio como un personaje diferente. Bien, la mayoría de nosotros no tenemos pelucas por ahí, pero entiendes la idea. Identifique qué le ayuda a mantenerse constante con sus entrenamientos y hágalo. Ya sea que se trate de un compañero de sudor para montar o morir, su batido satisfactorio después del entrenamiento o reservar una clase de ejercicios no reembolsable, utilícelo para su beneficio para hacer ejercicio regularmente.

Mi experiencia: Esto fue una obviedad para mí: no hay nada como un nuevo y favorecedor conjunto de ejercicios para alejarme de un maratón de atracones de televisión y poner mi cuerpo en movimiento. Si bien no puedo obtener un ajuste nuevo para cada entrenamiento, utilizo el siguiente imprescindible que espera en mi carrito de compras como incentivo (y, créanme, hay suficientes para mantenerme en marcha durante meses).

3. Practica la positividad corporal

Una defensora de la positividad corporal de principio a fin, Zendaya tiene que ver con el amor propio y ser auténtico. «No existe tal cosa como feo, esa es una palabra que realmente no entra en mi vocabulario”, dijo en una entrevista con New You. «Es importante descubrir quién eres y amar quién eres… Es muy liberador cuando eres como, ‘¡Yo, solo voy a hacerme!’ ”Y ella hace exactamente eso, ¡y con estilo, nada menos! Zendaya llamó a la revista Modeliste por retocar sus fotos para hacer que sus caderas y su torso parecieran más delgados que en la vida real. Más tarde, la revista publicó el número con las imágenes originales sin editar de su sesión de portada (ahora es un final feliz si alguna vez hubo uno).

Mi experiencia: TBH, tengo mucho que aprender de Zendaya. Todavía estoy trabajando en amarme como soy y no perseguir una idea de perfección que tengo en mi cabeza todos los días. ¿Mi práctica favorita? Sorprenderme cuando estoy criticando mi cuerpo y cambiando el guión agradeciendo lo que mi cuerpo brinda: el don de hacer ejercicio, un lienzo para mis últimos hallazgos de moda y la capacidad de disfrutar (principalmente) de todas las comidas deliciosas.

4. Haz tus comidas balanceadas y come lo que se te antoja

Zendaya ha sido vegetariana desde que tenía 9 años y se vuelve creativa al incluir verduras en su dieta. Ingrese: la receta de ensalada de arroz de verano que compartió con Seventeen que se basa en una combinación saludable de grasas, proteínas, vegetales y carbohidratos. Pero no se deje engañar por la receta de la ensalada de arroz: también tiene estatus VIP en Postmates (no exagero, solo lea el blog de Postmates). Admitió en Harper’s Bazaar que no cocina por pereza y porque no le gusta seguir instrucciones (¡ese es el tipo de celebridad que nos encanta!). «Puedo tener lo que quiera; esa es la belleza de pedir comida”, dijo.

Mi experiencia: La dieta de Zendaya me recordó que se trata de equilibrio. Tiendo a caer en la trampa de todo o nada, así que canalicé mi Zendaya interior y, junto con las ensaladas de arroz que preparé (por cierto, le daría un 7/10 por sabor y facilidad), terminé mis almuerzos con DEUX Cookie Dough (mi última obsesión) o un par de tazas de chocolate con mantequilla de maní. Estoy manteniendo la ensalada de arroz de Zendaya en mi rotación de comidas de verano, pero cuando la pereza ataca y cortar las verduras es demasiado para envolver mi cabeza, Postmates lo es: no hay culpa ni vergüenza aquí.

5. Opta por el matcha sobre otras bebidas con cafeína

No es ningún secreto que los editores de The Everygirl están obsesionados con Starbucks, y resulta que Zendaya también lo está. ¿Su pedido para ir a Starbucks? Un latte de té verde matcha helado Venti con leche de coco. Y esa es su única fuente de cafeína: le dijo a Harper’s Bazaar que no usa café, refrescos ni bebidas energéticas. Zendaya puede estar en lo cierto: Matcha aumenta tu energía a un ritmo más lento que el café y contiene L-teanina, un aminoácido que se encuentra en la planta del té verde y que puede reducir el estrés.

Mi experiencia: Admito que soy un poco snob de matcha, así que dudé en probar lo que se ha denominado «Zendaya». Si bien era demasiado dulce para mi gusto y generalmente tomo mi matcha con leche de avena, me gusta el toque de coco y lo pediría nuevamente para calmar el antojo de azúcar después de las comidas. Debido a que tengo la enfermedad de Crohn y prescindo de las mismas tres bebidas, este truco saludable por el que Zendaya jura ya formaba parte de mi repertorio. Pero si hay una lección principal de Zendaya y su entrenamiento y dieta probados y verdaderos, es haz lo que funcione para ti.

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