5 formas de curar una resaca brutal

Pregúntale a un profesional médico y te dirá que la mejor cura para la resaca es evitar la intoxicación por completo, limitándote a las dos bebidas diarias recomendadas. Sin embargo, apegarse a estos parámetros es más fácil decirlo que hacerlo cuando fluyen los buenos tiempos. Por lo tanto, si alguna vez te encuentras en el autobús de la lucha a la mañana siguiente, ¡usa los siguientes 5 consejos como formas efectivas de curar una resaca brutal!

1. Libra los fluidos

La realidad de una resaca es que no es necesariamente una condición en sí misma, sino más bien una colección de condiciones que tienen sus propios síntomas desagradables. Uno de ellos es la deshidratación, con los síntomas de boca seca, aturdimiento, mareos y dolor de cabeza que son algunos de los más brutales para quienes sufren de resaca.

“Hay varias razones por las que una persona puede estar gravemente deshidratada después de beber en exceso. Por un lado, el alcohol bloquea la liberación de vasopresina, una hormona que regula la micción, lo que hace que los bebedores tengan que ir al baño cada 10 minutos. Además, las náuseas y la diarrea pueden ser síntomas de resacas severas, lo que lleva a una deshidratación más aguda. Cualquiera que sea el caso, las personas experimentarán una deficiencia suficiente de minerales y electrolitos cuando estén deshidratadas, lo que hace que la terapia intravenosa sea una de las formas más efectivas de reponer las necesidades minerales de su cuerpo a nivel celular”. ~ Vanessa Cabrera de Las Vegas Mobile IV Therapy.

Aunque el mejor consejo es beber 16 onzas de agua después de cada bebida que consuma para prevenir la deshidratación, el hecho es que la mayoría de las personas pierden la noción de hacerlo cuando están atrapadas en el momento, por lo que la reposición de hidratación mediante terapia intravenosa es la mejor manera de reponer rápidamente los minerales que su cuerpo arroja durante la intoxicación.

2. Tomar un baño

Las personas a menudo bailan, giran e intentan actividades físicas que de otro modo no se habrían atrevido cuando estaban sobrias, lo que hace que el dolor muscular y otros tipos de dolores y molestias sean algunos de los síntomas de resaca más insidiosos que existen. Para ayudar a reducir algo de este estrés muscular, es una gran idea calentar un baño, encender algunas velas y atenuar las luces para una sesión de relajación. Además, debido a los efectos deshidratantes del alcohol antes mencionados, su piel puede sentirse bastante seca y con picazón a la mañana siguiente.

Por lo tanto, limpiar su cuerpo con leche de jabón de cabra humectante y aplicar manteca de karité natural después de su baño son un par de maneras de ayudar a que su cuerpo se sienta renovado después de una noche de consumo excesivo de alcohol.

3. Consume algunos carbohidratos

Es probable que haya escuchado algo sobre el efecto de que McDonald’s es la comida perfecta para la resaca debido a la grasa. Si bien los alimentos grasosos apagan las sensaciones de náuseas en algunas personas, no existe evidencia científica real de que los alimentos grasosos aceleren la recuperación de la resaca.

Lo que tiene más peso científicamente es que los niveles bajos de azúcar en la sangre después de una noche de mala nutrición dificultan que su cuerpo complete un ciclo de Krebs. En términos sencillos, el ciclo de Krebs es el proceso mediante el cual las células metabolizan los nutrientes para producir ATP, el compuesto necesario para proporcionar energía para las funciones corporales. Para aumentar sus niveles de azúcar en la sangre y promover un ciclo de Krebs saludable, consumir alimentos ricos en carbohidratos como tostadas, avena y fruta fresca es la mejor manera de asegurarse de que su cuerpo obtenga la nutrición que necesita para volver a funcionar normalmente.

4. Descansa

Junto a la deshidratación, la falta de sueño es la condición de resaca subyacente más aguda. La falta de energía, la irritabilidad y la incapacidad para pensar con claridad son algunos de los síntomas de privación del sueño más destacados que contribuyen a la resaca.

Por lo tanto, a menos que su horario requiera que esté en algún lugar, es mejor posponer su fiesta del domingo para recuperar el sueño que se perdió durante su noche de travesuras alimentadas por el alcohol. Si bien el alcohol inhibe el movimiento rápido de los ojos, el tipo de sueño más profundo y reparador, el simple hecho de pasar horas en la cama dará sus frutos mientras el alcohol sale de su sistema.

5. Ejercicio

El concepto de sudar una resaca es completamente un mito. Una vez que el alcohol está en su sistema, el tiempo es la única manera de sacarlo. Simplemente tienes que esperar hasta que tu hígado y riñones puedan filtrar el alcohol de tu torrente sanguíneo y eliminarlo a través de los desechos.

Sin embargo, el ejercicio puede tener un poderoso efecto psicológico para quienes experimentan resaca. Algunos de los peores aspectos de la resaca son los sentimientos de vergüenza, vergüenza y decepción. Al levantarse y hacer un poco de ejercicio moderado, desencadena la liberación de endorfinas de su cerebro para sentirse bien y se vuelve a encaminar para volver a su rutina normal.

Las formas de sentido más común para curar una resaca desagradable

Aunque no son lo favorito de nadie en el mundo, las resacas son la respuesta natural de tu cuerpo a una noche de consumo excesivo de alcohol. Si bien puede ser mejor evitarlos por completo, las 5 ideas enumeradas anteriormente son excelentes maneras de ayudarlo a recuperarse de manera más efectiva de una resaca brutal, en caso de que surja la necesidad.