El mejor equipo de entrenamiento en casa de Amazon

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Fuente: bbernard | Shutterstock

Si bien me encanta estar activo, la lista de cosas que prefiero hacer antes que ir al gimnasio es bastante larga y también incluye una limpieza profunda de todos los baños de mi casa (el baño de mi hermano no está incluido). Puede ser una molestia tratar de planificar su día buscando tiempo para ir al gimnasio para hacer ejercicio, y además de eso, debe rezar para que no haya demasiada gente en la mañana antes del trabajo (y generalmente lo está). Luego está la espera en la fila para el maestro de escaleras cuando podría haber terminado con su entrenamiento hace 30 minutos. Y tampoco vamos a meternos en los entusiastas del gimnasio súper machistas que actúan como si fueran los dueños del lugar.

Instagram es ahora mi lugar favorito para encontrar excelentes entrenamientos que solo requieren unos pocos equipos simples. Es como tener los beneficios de un entrenador personal sin tener que salir de tu sala de estar (y sin tener que usar las máquinas de miedo en el gimnasio). Siga leyendo para conocer todo el equipo de entrenamiento en casa que necesita para un entrenamiento eficaz. ¿La mejor parte? Todos son de Amazon. Entonces, la próxima vez que desee un gran entrenamiento, todo lo que necesita hacer es encender su video de entrenamiento favorito, mover la mesa de café a un lado y agarrar uno de estos artículos de fitness imprescindibles.

Amazonas | Adaptar Simplificar

Bandas de anillo de resistencia

Las bandas de resistencia parecen inofensivas, pero pueden agregar una tonelada de intensidad adicional a cualquier movimiento de entrenamiento. Cuanto más estire la banda, más tensión resistirá cada movimiento. Son excelentes para el entrenamiento de fuerza y ​​el estiramiento para crear líneas largas y delgadas en el cuerpo. Si tiene un apartamento más pequeño y no quiere tener demasiado equipo, estos son definitivamente para usted. Este paquete presenta cinco niveles de resistencia, lo que los hace ideales donde sea que se encuentre en su viaje de acondicionamiento físico. Pruébalos con puentes para glúteos, patadas de burro y sentadillas para levantar las piernas laterales.

3 combinaciones de colores disponibles

Amazonas | URBNFit

Bosu Ball

Una pelota de bosu es ideal para entrenar tu core porque pararte sobre una superficie inestable mientras haces ejercicios simples requiere que el resto del cuerpo esté involucrado para mantener el equilibrio. Puede simplemente pararse sobre él y hacer flexiones de bíceps y prensas de hombros, o puede usarlo de manera más activa para hacer sentadillas y flexiones. Independientemente del entrenamiento para el que decida usarlo (ejercicios de piernas, parte superior del cuerpo o cardio), obtendrá el mejor entrenamiento de core al mismo tiempo.

2 colores disponibles

Conceptos básicos en Amazon

Pesas con mancuernas

Las mancuernas no necesitan mucha explicación: se usan para ganar masa muscular magra en un área aislada con un peso más liviano y más repeticiones. Aunque se usan principalmente para bíceps, tríceps, hombros, espalda y pecho, también se pueden usar para agregar peso extra mientras se hacen sentadillas y puentes para los glúteos.

NIVEL Amazonas

Saltar cuerdas para ejercicios aeróbicos

El salto a la cuerda es una excelente alternativa cardiovascular a la carrera, que también aumenta la quema de grasa y aumenta la participación de los músculos. También devuelve algo de diversión al entrenamiento (¿recuerdas lo divertido que era cuando eras niño?). Esta comba tiene asas de espuma viscoelástica para un máximo control y comodidad.

Amazonas | ProBody Pilates

doblador de bolas

Comencé a usar pelotas de engarce en mis clases de pilates y ahora las incorporé a mis entrenamientos diarios para aumentar el rango de movimiento en los ejercicios básicos. Permiten un entrenamiento más eficaz que los abdominales normales. Además, ¿alguna vez ha probado puentes de glúteos con uno de estos entre las rodillas? Quemador instantáneo de muslo interno.

8 colores disponibles

Amazonas | Gaiam

Pesas de los tobillos

Las pesas para los tobillos son otra excelente manera de agregar entrenamiento de fuerza a su entrenamiento. El uso de pesas en los tobillos ayudará a tonificar las piernas y los glúteos al agregar resistencia a los ejercicios de bajo impacto e intensificar sus movimientos. Son especialmente adecuados para entrenamientos de la parte inferior del cuerpo y el torso. Si solo desea comprar una forma de pesas, consígalas. También puede sujetarlos en las muñecas o sostenerlos para que se dupliquen como pesas para los brazos.

2 tamaños disponibles

Conceptos básicos en Amazon

Rodillo de espuma

Los rodillos de espuma se pueden utilizar para calentar antes del entrenamiento o para refrescarse después. Son excelentes para estirar y aliviar el dolor y el dolor muscular. Nunca volverás a olvidarte de estirarte después de entrenar con uno de estos (duele Me gusta esto ¡Bien!).

4 colores disponibles

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