Los signos del abuso de alcohol y cómo obtener ayuda

Identificar un problema personal con la bebida no siempre es tan fácil como parece; muchas personas intentan racionalizar su consumo de alcohol o ignoran las señales de advertencia. Puede ser un desafío discernir entre la bebida recreativa y cuando está bebiendo demasiado con demasiada frecuencia. Sin embargo, existen varios signos de abuso de alcohol que puede observar y reconocer.

Su forma de beber está empezando a afectar su forma de trabajar

Si bebe con más frecuencia para lidiar con el estrés o los problemas laborales, esto es una señal de que su consumo de alcohol está comenzando a interferir con su rutina diaria. Si bien puede ser tentador beber todos los días para relajarse, esta no es una solución sostenible. También puede notar que tiene dificultades para concentrarse o tomar decisiones en el trabajo, ya sea sin una bebida o debido a la bebida del día anterior.

Su forma de beber está comenzando a afectar sus relaciones personales

Si discute regularmente con sus seres queridos sobre su consumo de alcohol, esto es una señal de que puede haber un problema. Beber puede causar tensión dentro de las relaciones que ya son cercanas y conducir al alejamiento de la familia y los amigos. Los signos clave del abuso de alcohol que hay que buscar son un aumento de la irritabilidad, la irracionalidad y la falta de paciencia.

Participa en comportamientos riesgosos

Si regularmente está haciendo cosas riesgosas mientras está borracho que de otra manera no haría, como peleas verbales, altercados físicos, conducir ebrio o encuentros sexuales peligrosos, esta es una señal de advertencia de que puede tener una adicción al alcohol. Si este es el caso, es fundamental obtener ayuda con su situación inmediatamente antes de que ocurra algo que ponga en peligro su vida o sea fatal.

Está experimentando síntomas de abstinencia que se asemejan a la gripe

Tener resaca por beber es normal. Pero, si experimenta antojos físicos de alcohol, temblores o ansiedad antes de su próxima bebida, problemas para dormir debido a noches inquietas, náuseas después de las sesiones de bebida, irritabilidad cuando no está intoxicado con alcohol o dolores musculares sin una sesión de bebida, esta es otra. señal de que su consumo de alcohol se está saliendo de control.

Sus hábitos de bebida han cambiado recientemente

Si bebe de una manera que antes no era común para usted, como pedir bebidas más temprano o con más frecuencia en reuniones sociales o comenzar a beber antes del mediodía todos los días, esto puede ser un indicador de que su consumo de alcohol ha aumentado y pronto puede volverse peligroso para tu salud. Si a menudo bebe más de lo planeado, también puede ser una señal de que es hora de una intervención.

Ha intentado sin éxito reducir el consumo de alcohol, pero parece que no puede controlar cuánto está bebiendo

Si ha intentado reducir su consumo de alcohol o sus hábitos antes sin éxito, definitivamente debe buscar ayuda. Si llega a este punto, ya se está admitiendo a sí mismo que no se siente cómodo con su situación y está perdiendo el control.

Cómo encontrar ayuda

La mejor manera de encontrar ayuda es buscar un centro de rehabilitación cercano a mí a través de un directorio en línea. También puede pedirle a su médico de familia que lo derive a un especialista en adicciones. También hay muchos programas de 12 pasos, como Alcohólicos Anónimos, que pueden ayudarlo a comenzar su camino hacia la recuperación en caso de que decida que la rehabilitación es demasiado intensiva.

Al final del día, conoces tu cuerpo mejor que nadie. Si estas señales de advertencia de abuso de alcohol marcan alguna o todas las casillas, es hora de considerar más en serio el tratamiento o la intervención.