Por qué una relación no te hará feliz

Todos los días, somos bombardeados con clichés y consejos de vida no solicitados de calcomanías y publicaciones de Instagram como «no puedes amar a otra persona hasta que primero te ames a ti mismo» o «la felicidad viene de adentro». Todo esto parecía exactamente eso: clichés y consejos de vida no solicitados, hasta mi primera gran ruptura adolescente que me envió a una saga de examen de conciencia, estilo Eat, Pray, Love.

Después de muchos dibujos animados de Ben & Jerry’s y de ver PS, I Love You unas cuantas veces más de lo que me gustaría admitir, sucedió algo divertido: adquirí más confianza en mí mismo que nunca antes. Descubrí a dónde quería ir a la universidad y qué quería estudiar. Me reí más fuerte con mis amigos y me divertí más. Fue la primera vez que me di cuenta: una relación no te hace (y no debería) hacerte más feliz.

En 2016 (un par de años después de mi iluminación posterior a la ruptura), Bella DePaulo, psicóloga social de la Universidad de California en Santa Bárbara, realizó 814 estudios de personas solteras y casadas y descubrió que ser soltero tiene muchos beneficios. Incluso los estudios concuerdan con mis hallazgos sobre adultos jóvenes; vivir tu temporada de la vida real de The Bachelorette no te acercará más a la felicidad.

La buena noticia es que la verdadera realización ocurre internamente, por lo que no necesitas encontrar el amor para amar tu vida. Este es el por qué:

Por qué una relación no te hará feliz…

Las relaciones no cambiarán la forma en que te sientes contigo mismo

A menudo, queremos estar en una relación para sentirnos mejor con nosotros mismos y esperamos solucionar las inseguridades obteniendo la aprobación de otra persona. Sin embargo, pensar que eres amable mientras seas amado es una falsa sensación de seguridad. Es el cuento tan viejo como el tiempo, el cliché de todos los cliché: aceptamos el amor que creemos merecer. En otras palabras, atraemos a las personas en función de cómo nos sentimos con nosotros mismos.

Incluso si encuentras a alguien que resulta ser maravilloso, no cambiará cómo te sientes contigo mismo. No te sentirás mágicamente más bonita o mejor en tu trabajo porque tienes una pareja. La baja autoestima no desaparece solo porque cambiaste el estado de tu relación en Facebook.

Depender de tu pareja para la felicidad puede provocar una relación tóxica

No me malinterpretes: te mereces a alguien que quiera cuidar tu felicidad de manera intencional y constante. Pero sentirse bien cuando estás con tu pareja y depender de tu pareja para sentirte bien son dos cosas separadas; sentirse feliz en su relación significa que está compartiendo amor, mientras que depender de su relación para la felicidad significa que está exigiendo amor.

Ninguna persona puede brindarte todo lo que necesitas para ser feliz, y esperar que lo haga puede resultar en presión, comportamiento controlador, celos, inseguridad, etc. El amor debería traer felicidad, pero tu salud mental no debería depender de él. Buscar el apoyo mutuo y el amor en su relación en lugar de la dependencia liberará a su pareja de responsabilidades injustas y presiones tóxicas.

Es más probable que te desarrolles y crezcas como individuo si eres soltero

Volviendo al estudio de DePaulo de 2016 (porque incluso el amor y el romance se reducen a la ciencia), las personas solteras analizadas tenían más probabilidades de crecer como individuos. Según el estudio, las personas solteras tienen una mayor autodeterminación y es más probable que experimenten “una sensación de crecimiento y desarrollo continuos como personas”.

¿Conoces a ese amigo que fue a la facultad de derecho o viajó de mochilero por Europa después de una mala ruptura? No es simplemente una crisis emocional (aunque eso podría ser parte de ella); es porque no tener que pensar en otra persona te lleva a la realidad de lo que quieres. Por supuesto, aún puede desarrollarse y crecer como individuo, sin importar con quién esté o en qué etapa de la vida se encuentre (FYI: una relación tampoco obstaculiza necesariamente el desarrollo personal. De hecho, la correcta debería ayudarlo a crecer), pero tenga la seguridad de que si es soltero, ahora es el momento de concentrarse en las metas que desea para su carrera, salud y vida, antes de que alguien más y sus planes entren en escena.

Las relaciones no llenan los vacíos.

A veces anhelamos relaciones en un intento de llenar ciertos vacíos o distraernos de emociones difíciles. Si estás saliendo porque te sientes solo, una relación no te hará sentir más “completo” (e incluso podría hacerte sentir peor). Aquí está la verdad: la soledad y la infelicidad no desaparecen con las distracciones, y una relación no es la solución para arreglar los problemas que ha tenido en el pasado. La pareja adecuada no será su feliz para siempre; simplemente serán su más uno para una vida ya feliz.

Lo que realmente te hará feliz…

Aprendiendo a amar tu tiempo a solas

No importa si eres introvertido o extrovertido, debes apreciar el tiempo que tienes para ti mismo. Esto suena igualmente cursi y deprimente, pero me encanta estar en casa, ver las reposiciones de Las reglas de Vanderpump por décima vez y cocinar la cena para uno. También disfruto genuinamente salir a almorzar, (como diría Jason Derulo) cabalgando solo. Confía en mí, no soy tan socialmente inepto como parezco, pero aprecio estar solo (puedo comer lo que quiera, mirar lo que quiera y hacer lo que quiera. ¿Qué es no amar?). Valora tu tiempo a solas como lo harías con cualquier amigo y cultivará el amor propio.

Conociendo a tu niño interior

Una vez leí que lo que amamos de niños es realmente lo que nos hace felices, y simplemente olvidamos quiénes somos cuando nos hacemos adultos. Deprimente, sí, pero creo que hay mucho de verdad en ello. ¿Recuerdas cómo pasabas los sábados de pequeño? ¿Jugaste fútbol en el patio trasero, cerraste la puerta con llave y devoraste el último libro de Harry Potter, acampaste en el patio trasero con tus hermanos o viste dibujos animados en pijama? Pasé el 100 por ciento de mi tiempo libre vistiendo Barbies e inventando historias con mi mamá en la mesa de la cocina. Más o menos 20 años después, aquí estoy como editora de bienestar de The Everygirl. Los intereses de la infancia son reveladores, ¿verdad?

Si no estás persiguiendo tus pasatiempos de la infancia como carrera (¿cuántos de nosotros podemos ser estrellas de fútbol o personajes de Harry Potter?), piensa en cómo puedes recuperar esos intereses en tu vida. ¿Puedes unirte a un equipo de fútbol de bandera intramuros o empezar a hacer álbumes de recortes? Pasa más tiempo haciendo actividades que te hagan verdaderamente feliz, en lugar de pasar el tiempo con el trabajo, las obligaciones y mirando pantallas.

Conocer tu felicidad es tu trabajo.

¿Qué tan liberador es saber que tenemos el control de nuestra felicidad? Asume la responsabilidad de cómo te sientes acerca de tu vida. Si no está satisfecho, evalúe todas las áreas, como la carrera, el entorno familiar, los pasatiempos, la salud y las relaciones con la familia y los amigos. Identifique las áreas con las que se siente insatisfecho y haga cambios concretos. ¿Infeliz con sus relaciones familiares? Llama a tu mamá con más frecuencia y planifica la cena con tu hermana. ¿Descontento con tu trabajo? Lee esto.

Abordar y comprender las emociones difíciles

A menudo anhelamos relaciones para enmascarar emociones negativas como la tristeza, la soledad y la falta de autoestima. Pero estos sentimientos pueden enseñarnos cómo estamos atascados y qué necesitamos mejorar en nuestras vidas. Siéntete bien con la incomodidad de estas emociones y trabaja para arreglar la emoción desde la raíz en lugar de distraerte de ella con una relación. Identifique lo que necesita mejorar en su vida, reajuste la forma en que ve las emociones negativas y busque un terapeuta si necesita ayuda externa.

Centrarse en la gratitud con lo que tienes, no la falta de lo que no tienes

La felicidad es un estado mental, no algo que nos sucede. No depende de las situaciones de la vida o de quién entra en nuestras vidas. A riesgo de sonar como una calcomanía o una publicación de Instagram, la gratitud cambiará tu felicidad. Concéntrate en lo que tienes en lugar de querer lo que no tienes, y tu perspectiva cambiará hacia la abundancia en lugar de la escasez. Ya sea que esté soltero, saliendo con alguien, en una LTR, la gratitud lo ayudará a seguir el estilo de vida que saca lo mejor de usted, en lugar de depender de otra persona para ser feliz.

Me encanta ser el único amigo soltero que queda: así es como tú también puedes hacerlo